Vitamine und Nährstoffe sind für ein gesundes und schönes Hautbild sowie für kräftiges Haar und stabile Nägel von großer Bedeutung. Wir nehmen sie hauptsächlich über unsere Nahrung auf, weshalb eine gesunde Ernährung umso entscheidender ist. Zusätzlich kann die individuelle Hautpflege durch fein abgestimmte Produkte mit Vitaminen, Antioxidantien und anderen kostbaren Bestandteilen ergänzt werden, um die positiven Effekte zu verstärken. Neben gängigen Kosmetik- und Pflegeprodukten gibt es auch die sogenannten Cosmeceuticals, die sich durch eine besonders hohe Wirkstoffkonzentration auszeichnen. In unserem Institut sind das unter anderem die Produkte von skinbetter®, SkinCeuticals® und Dermalogica®. Im Folgenden erfahren Sie mehr dazu.
(Bild: ©Антон Пухов – stock.adobe.com.)
Vitamin A sorgt für glatte und reine Haut
Vitamin A und die Vorstufe Betacarotin sind für eine gesunde Haut mitentscheidend. Ein Mangel an Vitamin A äußert sich meist in einer trockenen, verhornten und unreinen Haut. Zudem ist Vitamin A ein Antioxidans. Antioxidantien binden sogenannte freie Radikale im Körper, die ansonsten zu Zellschäden und oxidativen Stress führen könnten. Dadurch werden die Zellen geschützt und das Risiko für eine vorzeitige Hautalterung reduziert. In Anti-Aging-Produkten ist meist das Vitamin-A-Derivat Retinol enthalten, das als eines der effektivsten Anti-Aging-Mittel gilt. Es wird in der Haut zu Vitamin-A-Säure umgewandelt, wodurch es wie eine Art Peeling auf die obere Hautschicht wirkt und verhornte Zellen ablöst. Überdies regt Retinol die Kollagenbildung an.
Vitamin A steckt in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, darunter Beeren, Karotten, Spinat und Paprika.
Vitamin B3 repariert und regeneriert
Vitamin B3 wird in geringen Mengen vom Körper selbst produziert. Es steigert die Regenerationsfähigkeit der Haut. Des Weiteren unterstützt es die Bildung von Ceramiden, die für die Hautbarriere sehr wichtig sind. Eine intakte Hautbarriere sorgt unter anderem dafür, dass weniger Feuchtigkeit verlorengeht und keine schädlichen Bakterien oder Keime in den Körper gelangen können. Außerdem sollen Hautrötungen durch Vitamin B3 schneller abklingen.
Vitamin B3 findet sich vor allem in tierischen Nahrungsmitteln wie Geflügel, Fisch, Eiern und Milcherzeugnissen.
Vitamin C gegen frühzeitige Hautalterung
Vitamin C ist im Allgemeinen vor allem dafür bekannt, das Immunsystem und die Abwehrkräfte optimal unterstützen zu können. Im Beauty-Bereich glänzt es vor allem als wichtiges Antioxidans, das einer frühen Hautalterung vorbeugen kann. Es gilt als das potenteste Antioxidans. Überdies steigert es die Kollagenproduktion und hat ähnlich Vitamin A einen Peelingeffekt auf die obere Hautschicht.
Es ist unter anderem in Zitrusfrüchten, Brokkoli und Paprika enthalten.
Vitamin D – das Sonnenvitamin
Vitamin D nehmen wir nicht über die Nahrung auf, sondern der Körper bildet es durch die Einwirkung von UV-Strahlung selbst. Daher wird es auch als das Sonnenvitamin bezeichnet. Vitamin D trägt zur Hauterneuerung bei und hat eine antientzündliche Wirkung. Daher wird es auch bei Hauterkrankungen wie Schuppenflechte (Psoriasis) oder Akne eingesetzt. In sonnenärmeren Jahresabschnitten kann es sich empfehlen, Vitamin D über entsprechende Ergänzungsmittel einzunehmen, um einem Mangel vorzubeugen. Wir empfehlen von Oktober bis zur Osterzeit 2000 IE/d.
Vitamin E als Feuchtigkeitslieferant
Vitamin E eignet sich vor allem als Pflege trockener und strapazierter Haut. Das Vitamin unterstützt die natürliche Hautbarriere, sodass weniger Feuchtigkeit verlorengeht. Dadurch bleibt die Haut geschmeidig und elastisch. Auch das Risiko für Falten wird somit reduziert.
Große Mengen an Vitamin E befinden sich beispielsweise in pflanzlichen Ölen und Nüssen.
Vitamin H reguliert den Stoffwechsel und den Erhalt normaler Haut
Vitamin H ist auch als Biotin bekannt. Es ist an der Bildung von Keratin beteiligt, das vor allem für ein gesundes Haarwachstum von Bedeutung ist. Keratin ist aber auch ein wichtiges Strukturprotein der Haut, sodass das jugendliche Aussehen ebenfalls von der Wirkung des Vitamins profitiert.
Biotin steckt unter anderem in Nüssen, Eiern, Sojabohnen und Champignons. Apropos gesundes Haar: Wenn Sie mehr über die positiven Effekte von PRP auf das Haarwachstum erfahren wollen, schauen Sie hier vorbei.
Vitamin K beschleunigt Heilungsprozesse
Vitamin K kurbelt die Blutzirkulation an. Dadurch wird die Haut optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, was das gesunde und jugendliche Aussehen unterstützt. Zudem wird die körpereigene Heilung durch Vitamin K gefördert. Daher hilft es sowohl bei Hautirritationen als auch bei Entzündungen wie etwa Rosacea.
Vitamin K ist vor allem in grünem Gemüse enthalten. Es findet sich unter anderem in Brokkoli und Spinat, aber auch in Kräutern wie Schnittlauch.
Das sind Cosmeceuticals
Für eine gezielte und sehr wirksame Hautpflege eignen sich Cosmeceuticals. Es gibt sie als Cremes oder Seren. Das Besondere an ihnen ist, dass die in ihnen enthaltenen Wirkstoffkonzentrationen um ein Vielfaches höher sind als in herkömmlichen Beautyprodukten. Genauer gesagt, befinden sich die Konzentrationen an der Grenze zwischen Kosmetika und Pharmazeutika.
Durch die hohen Wirkstoffkonzentrationen wird eine entsprechend effektive Reaktion in der Haut hervorgerufen. Daher sollten die Produkte nur nach Rücksprache mit einem Experten angewandt werden, damit sie die Haut bestmöglich unterstützen können, sie aber nicht unnötig reizen oder zu Irritationen führen.
Gern informieren wir Sie ausführlich über die in unserem Institut erhältlichen Produkte von skinbetter®, SkinCeuticals® sowie Dermalogica® und wählen gemeinsam mit Ihnen die passende Hautpflege für Sie aus. Um genau zu sehen, was Ihre Haut benötigt, werfen wir vorab einen präzisen Blick in die Tiefe – mit der Tiefenhautanalyse VISIA® Gen7. Vereinbaren Sie gern Ihren individuellen Termin für weitere Details. Nutzen Sie auch unsere Online-Terminvergabe.
letzte Aktualisierung: 14.4.2022